周五晚西蜀新馆多球练习局1.5小时 练习人数不超过6人, 6小时外可自行退坑,开始前6小时内有替补可联系组织者退坑。
热身时段20分钟:跨步搓球、推球感知
提升时段50分钟:初级:高远发力感知,前场双边放网,前场挑球,前场推扑放。 中级:中场双边推球,中场推扑放一致性,中场随机,中前场随机。 高级:中前场随机,后场双边杀球,杀上网
放松时段20分钟:接发假动作感知,勾对角感知