周二晚西蜀新馆多球练习局1.5小时 练球人数不超过6人。
本活动由肖教练组织,可以针对初中高级选手的特点和需求,进行专项纠正和加强。
活动开始前6小时外可自行退坑,6小时内若有替补可联系组织者退坑
热身时段20分钟
跨步搓球、推球感知
提升时段50分钟
初级:高远发力感知,前场双边放网,前场挑球,前场推扑放。
中级:中场双边推球,中场推扑放一致性,中场随机,中前场随机。
高级:中前场随机,后场双边杀球,杀上网.
放松时段20分钟
接发假动作感知,勾对角感知