周六下午西蜀新馆多球练习局1.5小时 练球人数不超过6人。活动开始前6小时外可自行退坑，6小时内若有替补可联系组织者退坑 热身时段20分钟(跨步搓球、推球感知) 提升时段50分钟( 初级:高远发力感知，前场双边放网，前场挑球，前场推扑放。 中级:中场双边推球，中场推扑放一致性，中场随机，中前场随机。 高级:中前场随机，后场双边杀球，杀上网) 放松时段20分钟(接发假动作感知，勾对角感知)